如何快速增加肺活量?

2020-07-09 08:22发布

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,如何快速增加肺活量?

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,如何快速增加肺活量?
2条回答
龙丽清
2020-07-09 08:59 .采纳回答
首先要保持正确的姿势姿势,如果能长期保持正确的站姿和坐姿,肺活量可增加半成至两成,身体各组织所获得的氧气量也随之增加。可以通过跑步来增加肺活量,其简单方便,不受季节影响,四季都能进行锻炼。可以做一些简单的扩胸运动。选择跳绳,其对心肺系统的各种器脏、协调性姿态、减肥等都有很大的帮助。

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