怎样增加肺活量?

2020-07-09 08:46发布

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,我想通过一些方法来有效提高肺活量。怎样增加肺活量?

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,我想通过一些方法来有效提高肺活量。怎样增加肺活量?
2条回答
黄志仍
2020-07-09 09:05 .采纳回答
提高肺活量的方法还是比较多的,如果平时身体比较健康,没有基础的肺部疾病,可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动,比如慢跑、游泳、登山,对于提高肺活量效果是很好的,而且还能增强自身的免疫力。可以采用深呼吸的锻炼方法或者吹气球的锻炼方法。

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