睡眠不足对身体的影响?

2020-07-09 08:42发布

最近三个月,因为帮远房亲戚家看孩子,晚上一两点才能睡,早晨7、8点起,睡的时间晚,睡眠时间少,这样对身体的危害会危害诱发脑溢血,会致癌,睡眠不足对身体的影响?

最近三个月,因为帮远房亲戚家看孩子,晚上一两点才能睡,早晨7、8点起,睡的时间晚,睡眠时间少,这样对身体的危害会危害诱发脑溢血,会致癌,睡眠不足对身体的影响?
2条回答
闵格敏
2020-07-09 09:22 .采纳回答
长此以往,会扰乱你正常的作息规律,会出现到睡眠的障碍,建议你按时作息,每天按照固定的时间就寝和起床,白天抽出一部分时间来做健身运动,比如快走和慢跑。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时,比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床。

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