气血不足平时要吃些什么?

2020-07-09 08:43发布

身体身体没啥力、腰酸背疼,一直都睡不够,气血两虚如何是好?我,现在已经在喝桂圆百合枣仁茶来调理,日常生活需要,注意什么?气血两虚闲时候要吃些什么?

身体身体没啥力、腰酸背疼,一直都睡不够,气血两虚如何是好?我,现在已经在喝桂圆百合枣仁茶来调理,日常生活需要,注意什么?气血两虚闲时候要吃些什么?
2条回答
贾宝云
2020-07-09 09:27
你好,首先可以选党参、北芪等补气的食材食用,其次,红枣、玉竹、山药也都是补气的好药材,而养血应选当归、鱼胶。平时没事可以把大枣,枸杞当零食来食用。你长生种注意休息,保证充足睡眠,不要熬夜,不要长时间的看手机和电视,中医来讲久视伤血。适量运动,增强体质。

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