吃什么补充维生素b族?

2020-07-09 10:03发布

近些时候出现了口舌生疮的症状,医生跟我说是出现了维生素B族的缺乏,可以通过服用维生素B片和吃一些维生素B充足的食物来补充,想问下维生素B族吃什么好呢?

近些时候出现了口舌生疮的症状,医生跟我说是出现了维生素B族的缺乏,可以通过服用维生素B片和吃一些维生素B充足的食物来补充,想问下维生素B族吃什么好呢?
2条回答
杨珊
2020-07-09 10:56
你好,含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽、猪腿肉、大豆花生、里脊肉、火腿、黑米、胚芽米等。含有丰富维生素b2的食品有鹅肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡肉等。含有维生素b6、维生素b12等食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、奶酪等。人体维生素需要每天补充,祝健康!

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