气血虚弱吃什么？-王焕臣的回答

气血

气血虚弱吃什么？

2020-07-09 10:12发布

站内问答 / 中医科

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近些时候感觉自己没有精神，做什么都不来劲，不知道怎么一回事啊？我问朋友和同事他们说是因为气血虚导致的，我想问一下，气血虚弱吃什么？

2条回答

2020-07-09 10:48

你好，饮食上多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆和牛肉、羊肉、枸杞、糯米、大豆等。另外可煲汤，如当归熟地乌骨鸡，山药牛腩煲，山药百合莲子汤，参药煨乳鸽等。运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。