睡眠不足吃点什么好？-龙鹏晨的回答

吃点

睡眠不足吃点什么好？

2020-07-09 10:37发布

站内问答 / 中医科

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我哥哥已经40岁了，近些时候工作压力特别大，导致睡眠不足，白天工作还没有精神，影响到了工作效率，所以这个想来咨询一下睡眠不足吃点什么好？

2条回答

2020-07-09 11:08 .采纳回答

睡眠不足尤其是经常熬夜工作者劳动强度大，耗能多，所以，首先应保证足够的热能和优质蛋白质的补充。牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、蛋类等产热量高，而且也是优质蛋白质的来源，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的作用。