长高小方法18岁?

2020-07-09 12:40发布

我今年十八岁的年纪,似乎就是从三年前就已经停止发育了,现在才146,父母平均起来159,平时都坚持锻炼但是似乎没有效果。真的非常担心,请问长高小方法18岁?

我今年十八岁的年纪,似乎就是从三年前就已经停止发育了,现在才146,父母平均起来159,平时都坚持锻炼但是似乎没有效果。真的非常担心,请问长高小方法18岁?
1条回答
朱利娟
2020-07-09 13:04 .采纳回答
第一,加强体育锻炼,比如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;第二,保证充足的营养,多吃蛋白质含量高的食物,比如豆制品、动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶;第三,保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。

一周热门 更多>