乏力

睡眠不足导致乏力？

2020-07-09 13:56发布

站内问答 / 中医科
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近来一段时间因为工作因素我只能睡4个小时左右，严峻睡眠不足，每 天都没有什么精神状态，现在工作结束了，我想好好调养一下身体，请问应该怎么治疗？

近来一段时间因为工作因素我只能睡4个小时左右，严峻睡眠不足，每 天都没有什么精神状态，现在工作结束了，我想好好调养一下身体，请问应该怎么治疗？
2条回答
李焕晨
2020-07-09 14:17
睡眠不足会带来许多身心的伤害：如思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇不会在清晨上升到高峰，故常会有精神不振、懒洋洋的身心。

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