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月经期间几天不能运动？

2020-07-09 15:55发布

站内问答 / 中医科
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我的姐姐月经期间还和朋友去健身房，去爬山，我告诉她月经期间不能运动她还不信，所以我想问一下月经期间几天不能运动？

我的姐姐月经期间还和朋友去健身房，去爬山，我告诉她月经期间不能运动她还不信，所以我想问一下月经期间几天不能运动？
1条回答
柴静琴
2020-07-09 16:05 .采纳回答
月经通常持续5-7天，3-4天内不会有大出血，所以可以进行5天的轻微运动。月经期间，许多女性会感到身体不适。因此，锻炼的形式可以在月经到来前三天根据自身情况而定，以轻柔、放松、放松和伸展运动为主要锻炼方式。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始有氧运动，如慢走和慢跑。但是最好避免一些负荷沉重的球类运动。

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