剧烈运动后为什么不能坐?

2020-07-09 16:26发布

上了体校后老师说的最多的话就是剧烈运动后不要坐下,虽然我们运动后都很听话没有做,但我一直不明白老师不让座下的理由,所以咨询下医生剧烈运动后为什么不能坐啊?

上了体校后老师说的最多的话就是剧烈运动后不要坐下,虽然我们运动后都很听话没有做,但我一直不明白老师不让座下的理由,所以咨询下医生剧烈运动后为什么不能坐啊?
2条回答
2020-07-09 17:07 .采纳回答
其实剧烈运动后是不建议立马就坐下来的,主要是因为运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

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