如何增加睡眠时间?-陈志强的回答

睡眠时间

如何增加睡眠时间?

2020-07-09 18:03发布

站内问答 / 中医科

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我感觉我近些日子睡眠不足，我戴手环测试出来每天深度睡眠也就1个半小时，而睡眠时间7-8个小时。为啥子深度睡眠时间这么少，想问如何增加睡眠时间？

2条回答

2020-07-09 18:45 .采纳回答

睡一个十分舒适的床，能够让您睡觉的时候更加放松，更加安心。如果您的睡眠环境不好，就很有可能导致您整一晚上的深度睡眠时间降低，进而让您第二天无精打采，甚至危害您的健康。咖啡和香烟这两种物质大家都知道能够静心提神，当然，也能毁坏您一晚上的睡眠。