如何增加睡眠?

2020-07-09 18:08发布

睡眠不足热气,近些日子脸上时常长痘痘,本来以为是热气了,可是吃了一些降火药也没什么用,今天听人说睡眠不足也会这样,不晓得是不是这样的,想如何增加睡眠呢?

睡眠不足热气,近些日子脸上时常长痘痘,本来以为是热气了,可是吃了一些降火药也没什么用,今天听人说睡眠不足也会这样,不晓得是不是这样的,想如何增加睡眠呢?
2条回答
2020-07-09 18:45 .采纳回答
提早睡眠有利于调节生物钟,让您在最有利的时间段进入睡眠。睡觉之前喝一杯热牛奶,能够很好的解决深度睡眠少的问题。在安静的环境睡觉,能够大大增加您的深度睡眠时间。深度睡眠少是十分有害于健康的,如果是青少年,更是会影响身心的健康和发育。

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