睡眠不足怎样调理?

2020-07-09 18:38发布

高中了,学习压力大了,感觉睡眠严重不足,还出现老做梦易醒的症状,现在,就是很影响我,会影响我的成绩和生活之类的,我想请问弄一下睡眠不足如何调理?

高中了,学习压力大了,感觉睡眠严重不足,还出现老做梦易醒的症状,现在,就是很影响我,会影响我的成绩和生活之类的,我想请问弄一下睡眠不足如何调理?
2条回答
2020-07-09 18:57
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。如果是长期失眠的患者,首先要评估失眠的原因,然后根据不同的原因进行治疗,比如:生活习惯不好的改变生活习惯,有合并精神疾病的要按照精神疾病治疗,有躯体疾病的要按照躯体疾病治疗,平时加强体育锻炼。

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