睡眠不足怎样调理?

2020-07-09 18:38发布

高中了,学习压力大了,感觉睡眠严重不足,还出现老做梦易醒的症状,现在,就是很影响我,会影响我的成绩和生活之类的,我想请问弄一下睡眠不足如何调理?

高中了,学习压力大了,感觉睡眠严重不足,还出现老做梦易醒的症状,现在,就是很影响我,会影响我的成绩和生活之类的,我想请问弄一下睡眠不足如何调理?
2条回答
2020-07-09 18:48 .采纳回答
这个时候可以适当的放松压力,比如运动,饮食均衡,不要多食零食,及时尽早的休息,运动后可以达到缓解压力的目的,可以让老师一个来月上一次心理课,这样可以缓解学习压力,让学习更有效率,在平常的时候就一定要多吃水果和蔬菜。

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