管控焦虑的有效方法?

2020-07-09 18:27发布

我最近老感觉心里发慌、不安、胸口处发闷、气短、心前区感觉不太舒适或疼痛,心跳加快,整个身躯疲乏,并且伴有强烈的恐惧感,一直觉得得不安。所以总是显得很急躁,抓紧时间去正规的医院看了一下医院的医生,医院的...

我最近老感觉心里发慌、不安、胸口处发闷、气短、心前区感觉不太舒适或疼痛,心跳加快,整个身躯疲乏,并且伴有强烈的恐惧感,一直觉得得不安。所以总是显得很急躁,抓紧时间去正规的医院看了一下医院的医生,医院的大夫告知是焦虑性神经症。管控焦虑的有效方法有什么?
2条回答
张庆彬
2020-07-09 19:02 .采纳回答
药物控制。如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导,如果患了比较严重的焦虑性神经症,则应弄清病因,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神状态负担。

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