气血不足怎样食补?

2020-07-09 19:03发布

我气血两虚有几年了,总感觉身体力气不足,上楼心跳的快,干一点活总感觉很累,还贫血,面部白,没有血色,手心也比正常人白,非常难受,抽空到一医院看了,吃了点药,效果也不好。气血两虚怎样食补?

我气血两虚有几年了,总感觉身体力气不足,上楼心跳的快,干一点活总感觉很累,还贫血,面部白,没有血色,手心也比正常人白,非常难受,抽空到一医院看了,吃了点药,效果也不好。气血两虚怎样食补?
2条回答
2020-07-09 19:25 .采纳回答
气血两虚建议多吃以下食品。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血 、猪肝、红糖 、赤豆等,可时常交替选用。补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。每天至少半小时,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,气功,跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

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