脾虚失眠怎么办？-闵金华的回答

脾虚

脾虚失眠怎么办？

2020-07-09 19:03发布

站内问答 / 中医科

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脾气虚损失眠怎么办，有三年的时间了，老睡眠质量欠佳觉，酒后加重舌苔白腻边缘巨齿头眩晕，后背酸痛，脑后勺沉重，脾气虚损失眠怎么办呢？

2条回答

2020-07-09 19:28

你好根据你的描述，你的这种情况是突发的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的，最好要循序渐进的改变日常生活和作息习惯，平时要养成科学的规律健康的日常生活与作息习惯和饮食习惯，多做有氧运动调节好心态，排解精神状态压力。这种情况建议睡眠前喝点热牛奶和蜂蜜，睡前洗个热水澡烫脚按摩轻音乐睡前少喝水。