怎么得失眠?

2020-07-09 21:08发布

我在平常的时候睡眠挺好的只要躺下没多长时间就会睡着的,可是不晓得怎么了我这几天睡眠尤其的不良,夜里看电视的时候尤其的困,一躺下睡意就没有了,弄得我白天一点精神的状态都没有,是怎么得睡不着觉的?

我在平常的时候睡眠挺好的只要躺下没多长时间就会睡着的,可是不晓得怎么了我这几天睡眠尤其的不良,夜里看电视的时候尤其的困,一躺下睡意就没有了,弄得我白天一点精神的状态都没有,是怎么得睡不着觉的?
2条回答
文宇
2020-07-09 21:30
失眠的发生率很高,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯都会造成失眠。你描述的情况需及时到正规三甲医院神经内科就诊,在专科医生指导下适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,日常生活中需放松心情,保持稳定情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,避免不良刺激。

一周热门 更多>

相关问答