晚上紧张失眠怎么调理?

2020-07-09 21:38发布

近来立马就要高考了,我的心里鸭梨尤其的大所以说不停的,学习,应该尤其劳疲倦疲乏、无力、疲乏才是,可是每一天晚上都睡不着觉,心里尤其的着急,严重的睡不着觉导致学习质量差,晚上紧张睡不着觉怎么调理?

近来立马就要高考了,我的心里鸭梨尤其的大所以说不停的,学习,应该尤其劳疲倦疲乏、无力、疲乏才是,可是每一天晚上都睡不着觉,心里尤其的着急,严重的睡不着觉导致学习质量差,晚上紧张睡不着觉怎么调理?
2条回答
2020-07-09 21:51 .采纳回答
高考就要来临心里鸭梨过大,所造成的睡不着觉属于神经衰弱高三的学习确实非常紧张,但是您要调节好自己的情绪,注重劳逸结合,您可以在晚上适当的出去散步,多听一些舒缓的音乐,临睡之前喝一杯热牛奶,可口服健脑补肾丸。

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