体内寒气重吃什么好?

2020-07-09 21:06发布

我很怕冷,秋季开始穿厚一些,天气稍有变化就会腰酸腿疼,月食期也是痛的死去活来的,每次都要靠止痛片,手脚睡一晚上都不会太热,大夫说我身体有寒气要我平时注重饮食,体内寒气重吃什么好?

我很怕冷,秋季开始穿厚一些,天气稍有变化就会腰酸腿疼,月食期也是痛的死去活来的,每次都要靠止痛片,手脚睡一晚上都不会太热,大夫说我身体有寒气要我平时注重饮食,体内寒气重吃什么好?
2条回答
2020-07-09 21:48
体内寒气重,从三个方向进行调理,饮食、运动和中药调理。1、饮食方面主要注意减少生冷瓜果食用,海鲜都属于寒凉的,吃这些食物会增加脾胃的寒凉之性,又增加体质的寒性。2、应该做适当的运动,鼓舞体内的阳气,用自身的阳气来驱赶寒气。但是这种运动都是适于自己的运动,切不可过累、过猛。3、中药调理,是调理体内寒气非常重要的一个步骤,比如炮姜、艾叶、杜仲,这些都是在市面上常能买到的中药。可以用炮姜、艾叶泡脚。在饮食中,可以常吃生姜、干姜、杜仲,这些都能温阳、益气、健脾。

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