湿热

人体内湿热吃什么调理？

2020-07-09 21:40发布

站内问答 / 中医科
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我从小就比较怕热，还是偏胖的体质，我的姥姥告诉我，我这是湿热体质，我想调理一下，在网上也没有查到，所以想问一下人体内湿热吃什么调理？

我从小就比较怕热，还是偏胖的体质，我的姥姥告诉我，我这是湿热体质，我想调理一下，在网上也没有查到，所以想问一下人体内湿热吃什么调理？
2条回答
2020-07-09 21:48
饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。运动锻炼：湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

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