脾气虚吃什么食物补最快?

2020-07-09 22:11发布

我亲戚是一名运动员,从事耐力运动,铁人三项,有些时候连续不间断训练9个多小时,这种超长时间训练,每周最少3次。 但是每次训练完,都会感觉严重气虚,说话都不想说,脾气虚吃什么食物补最快?

我亲戚是一名运动员,从事耐力运动,铁人三项,有些时候连续不间断训练9个多小时,这种超长时间训练,每周最少3次。 但是每次训练完,都会感觉严重气虚,说话都不想说,脾气虚吃什么食物补最快?
2条回答
2020-07-09 22:36 .采纳回答
气虚体质的症状表现形体消瘦或偏胖,体倦身体没力、疲乏,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若诸症加重伴有气短懒言、咳喘力气不足。平时适当的多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶,形成一种规律的生活方式。

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