精神压力大怎么减压?

2020-07-09 22:32发布

感觉自己就是活着很疲倦疲乏、无力,每天都要去上班,老板凶得要死,在家里面小孩儿又要操心,现在就是每天都觉得很疲倦疲乏、无力,做事情没有激情,而且有的时候候觉得自己的鸭梨好大,精神状态鸭梨大怎么减压?

感觉自己就是活着很疲倦疲乏、无力,每天都要去上班,老板凶得要死,在家里面小孩儿又要操心,现在就是每天都觉得很疲倦疲乏、无力,做事情没有激情,而且有的时候候觉得自己的鸭梨好大,精神状态鸭梨大怎么减压?
2条回答
2020-07-09 23:19
你好,减轻精神压力的话,首先要保持良好的心态,积极的面对难题,正确认识自己,对自己的身体素质,知识才能,社会适应能力有自知之明。也可以运用一些心理学的方法通调,整维护心理平衡,帮助自己度过难关,疏泄自己内心的痛苦获得安慰和帮助。

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