整天身体无力如何运动?

2020-07-09 22:47发布

我不晓得怎么回事,整天打不起精神的状态,整天觉得困身体没力、疲乏气不足,但是晚上又睡眠质量不好,白天人整个就萎靡不振的,请问就诊的大夫整天身体力气不足如何运动?

我不晓得怎么回事,整天打不起精神的状态,整天觉得困身体没力、疲乏气不足,但是晚上又睡眠质量不好,白天人整个就萎靡不振的,请问就诊的大夫整天身体力气不足如何运动?
1条回答
颜培彬
2020-07-09 23:07 .采纳回答
您好,属于亚健康,处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。临床可见疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等。养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,积极进行体育锻炼,适当增加有氧运动,学会调节自己的情绪,避免形成恶性循环。

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