每天睡不着觉怎么办?

2020-07-09 23:59发布

我亲戚这段时间晚上常常失眠,从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着,这段时间工作也不是很忙呀,每一天轻轻松松的的,这几天天天失眠,到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有,这几天都是要凌晨三点了才睡。每...

我亲戚这段时间晚上常常失眠,从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着,这段时间工作也不是很忙呀,每一天轻轻松松的的,这几天天天失眠,到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有,这几天都是要凌晨三点了才睡。每一天睡不着觉怎么办?
2条回答
2020-07-10 00:18 .采纳回答
如果出现失眠,首先的一点是需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果,需要及时去一家医院就诊,避免发展为慢性失眠。大夫会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法,改善病人的睡眠质量。

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