产妇

产妇如何补气血不足？

2020-07-10 00:02发布

站内问答 / 中医科
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生了宝宝后，整个人的气色都没了，嘴唇看起来苍白的，而且一直都很难下奶，奶水又少，估计是气血亏虚，那么请问产后的女人如何补气血亏虚？

生了宝宝后，整个人的气色都没了，嘴唇看起来苍白的，而且一直都很难下奶，奶水又少，估计是气血亏虚，那么请问产后的女人如何补气血亏虚？
2条回答
黄河
2020-07-10 00:38
产后虚弱如何补气血1恢复肠道功能，产后头一个星期建议饮食清淡些，吃容易消化的食物，食物要松软、可口，易消化、吸收，不要吃太油，太凉，太硬的食物，最好能少吃多餐，尽快恢复肠道功能,2加强营养补充，到了产后的第二周时间左右，肠胃功能有明显的好转，新妈妈们应加强营养的补充，注意荤素搭配合理，避免偏食，荤素食物搭配有利于蛋白质、铁、维生素等营养的互补，并且更容易消化吸收。,3适量进补身体，产后的第3周左右，可以适量多喝些滋补的汤水，加强体力。产妇想要养好气血，除了饮食，休息也是非常重要的，如果睡得不好，睡得不哆，产后过早进行体力劳动，或是思虑忧愁等，均可损气伤血。,月子里一定要好好休息，保证充足的睡眠时间与愉快的心情，注意不能吹风，避免风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛等疾病，居室需要保温、舒适，选择阳光辐射和座向好的房间。

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