缓解肩背部疼痛的动作?

2020-07-10 00:32发布

母亲平时工作比较劳劳劳累、疲乏、疲乏,常常会感觉肩膀颈椎会有疼痛感,这个症状已经有一年的时间了,偶尔候疼的会比较厉害,缓解肩背部疼痛的动作有哪些?

母亲平时工作比较劳劳劳累、疲乏、疲乏,常常会感觉肩膀颈椎会有疼痛感,这个症状已经有一年的时间了,偶尔候疼的会比较厉害,缓解肩背部疼痛的动作有哪些?
2条回答
2020-07-10 00:40 .采纳回答
平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。患有颈椎病要常常做颈部锻炼,多做一些颈部运动帮助恢复,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动,肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛, 并可加强颈部肌肉的抵抗力。

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