适合

女性适合什么运动？

2020-07-10 00:23发布

站内问答 / 中医科
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最近决定不跳广场舞了，选择一项适合女性身材塑性的运动。但是我们不了解又很有兴趣，所以在这里想问大家什么运动对女性最好？

最近决定不跳广场舞了，选择一项适合女性身材塑性的运动。但是我们不了解又很有兴趣，所以在这里想问大家什么运动对女性最好？
2条回答
2020-07-10 01:05 .采纳回答
其实并没有什么事最好的最合适的。经过研究运动其实没有针对男性女性，因为脂肪的消耗男性女性都是一样的，没有说有氧运动对女性更合适。没有最好的运动，只有最适合自己的。如果你是个长跑爱好者，跑步无疑是最好的；如果你体重很大（BMI 已到肥胖程度），游泳等对于膝盖低冲击的运动，也许更适合；如果你体力非常弱，从每天散步 20 分钟开始，也会有着很好的效果；如果你生活节凑紧凑，没有时间去健身房，可以选择在公园遛狗或者上下班选择快走的方式。

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