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怎么样可以缓解失眠？
2020-07-10 00:35
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中医科
787
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我有失眠，已经有一个月了，每次躺在床上的时候都没有睡意，我不清楚是什么情况，每天第二天起来又没力气，我想知道怎么样才可以缓解失眠呢？
我有失眠，已经有一个月了，每次躺在床上的时候都没有睡意，我不清楚是什么情况，每天第二天起来又没力气，我想知道怎么样才可以缓解失眠呢？
2条回答
文宇
2020-07-10 01:04 .
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缓解失眠状态，建议主要从心理因素方面进行自我调整。睡眠是先睡心后睡身，如果心里边老是紧张、焦虑、担心的话，那这个睡眠很难就是入睡，保持一个好的心情，对睡眠也不能过度关注，老怕睡不着觉，它就反倒是引起失眠。
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