运动后的肌肉酸痛如何缓解？-黄河的回答

酸痛

运动后的肌肉酸痛如何缓解？

2020-07-10 02:09发布

站内问答 / 中医科

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每天上午都会跑步很劳累、疲乏的，比造人还劳累、疲乏的，不晓得什么办法可以缓解请问如何快速缓解运动后肌肉酸痛？运动后的肌肉酸痛如何缓解？

1条回答

2020-07-10 02:39 .采纳回答

你好，从你描述的这个情况来看，考虑有可能是属于跑步训练量突然增大导致的这种体内酸性产物代谢过多引起的肌肉酸痛的情况。建议你的这个情况，训练量最好是不要一次突然增大，最好是逐渐增加比较好一些，训练完以后可以进行局部按摩，有利于缓解这种情况。