熬夜睡眠不足吃什么好?

2020-07-10 03:57发布

我内人常常都要上晚班的,近来她常常上晚班造成了她整个人都好似好劳累、疲乏似的,每天回来都是睡觉,晚上又要上班,让她转工她不肯,我想帮她补一下身子,熬夜睡眠不足吃什么好呢?

我内人常常都要上晚班的,近来她常常上晚班造成了她整个人都好似好劳累、疲乏似的,每天回来都是睡觉,晚上又要上班,让她转工她不肯,我想帮她补一下身子,熬夜睡眠不足吃什么好呢?
1条回答
2020-07-10 04:19 .采纳回答
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加,加上熬夜时不停的思考或者活动,周围空气又大多不太流通,从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种,如鸡蛋、燕麦等。鸡蛋中的蛋黄含有大量卵磷脂,而燕麦则以B族维生素含量丰富著称,合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。

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