睡眠不足

女人睡眠不足补充什么？

2020-07-10 04:48发布

站内问答 / 中医科
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这两天每天晚上睡觉的时候都睡不好，第2天早上起来，头觉得特别的晕，而且特别痛，什么事都干不了，女人睡眠不足应该补充什么？

这两天每天晚上睡觉的时候都睡不好，第2天早上起来，头觉得特别的晕，而且特别痛，什么事都干不了，女人睡眠不足应该补充什么？
1条回答
张坤
2020-07-10 05:19 .采纳回答
睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。首先，注意睡前保健：1、晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。2、睡前避免过于兴奋，不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。建议服用柴胡加龙骨牡蛎汤调理治疗。

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