睡眠不足免疫力下降怎么办？-的回答

免疫力

睡眠不足免疫力下降怎么办？

2020-07-10 04:33发布

站内问答 / 中医科

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最近这段时间工作比较繁忙，需要经常加班，所以导致我的睡眠不足，最近这一段时间我感觉自己的免疫功能严重下降，请问睡眠不足，免疫力下降该怎么办？

1条回答

2020-07-10 05:16 .采纳回答

人体的健康与身体的免疫力密切相关。而提高免疫力的一个重要因素，就是良好的睡眠。免疫力一旦低下，会导致身体弱化对细菌病毒以及本身存在于体内的癌细胞的防守能力，导致病毒趁虚而入进而导致疾病。酸奶中含有的乳酸菌、荞麦面中含有的芦丁、纳豆里含有的大豆异黄酮、梅干里含有的柠檬酸等都可以提高免疫力。