失眠用什么药物?

2020-07-10 10:04发布

我算比较少失眠,但是偶然也会有的,作晚我一晚上都不好睡,感着很困,眼睛也很酸痛,但是就感着没一点睡意,感着怎么睡都不好睡,偶尔很紧张。失眠用什么药物?

我算比较少失眠,但是偶然也会有的,作晚我一晚上都不好睡,感着很困,眼睛也很酸痛,但是就感着没一点睡意,感着怎么睡都不好睡,偶尔很紧张。失眠用什么药物?
1条回答
2020-07-10 10:35 .采纳回答
失眠一般按照生物心理社会的方法进行治疗。从生物上来说,就是多运动或活动,多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面,就是调节好自己的情绪,减少焦虑,如深呼吸放松,渐进式肌肉放松,想象放松,正念等。第三,就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯,找到安静的睡眠环境。建议缓解心理压力,调整情绪,避免过度劳疲倦,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。

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