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失眠吃什么能帮助睡眠？

2020-07-10 10:42发布

站内问答 / 中医科
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我最近可能是因为工作压力太大，经常睡不着觉，尤其是夜深人静的时候，更没有睡意，已经影响了我的生活。想知道：失眠吃什么能帮助睡眠？

我最近可能是因为工作压力太大，经常睡不着觉，尤其是夜深人静的时候，更没有睡意，已经影响了我的生活。想知道：失眠吃什么能帮助睡眠？
1条回答
王凯
2020-07-10 11:06 .采纳回答
你好：根据您的描述，睡前一杯牛奶有助于睡眠。首先看看有什么事情困扰着你，如果有，先把困扰你的事情解决掉。其实没有什么坎是过不去的，看开点，就好了。如果没什么心事，可能就是没有养成良好的作息习惯。建议你多参加一些户外活动或体育锻炼，并养成良好的生活和作息习惯。睡前，别做剧烈运动，别喝咖啡或茶等容易让人兴奋的饮料。

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