一天吃几颗枣合适？-的回答

几颗

一天吃几颗枣合适？

2020-07-10 11:00发布

站内问答 / 中医科

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我家里的树今年结了很多的枣子，我就喜欢吃这个水果，但是我家里人说吃这个要限量怕我吃多了会上火，所以我想问问一天吃几颗枣合适啊？

1条回答

2020-07-10 11:19 .采纳回答

建议枣子一天之中吃3个是最好的，不宜吃太多，每天不宜超过五个，而且每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，它不会损害脾脏和胃，也不会因为枣中过量摄入糖而导致血糖升高。建议在上午10点或下午3点或4点左右吃枣，最好在早餐后2小时吃，此时脾胃活动活跃，这更有利于枣营养的吸收。