枸杞吃多少效果最好?

2020-07-10 10:46发布

平时我总是气血不足,现在生完宝宝之后身体一直是很虚弱,吃了好多补气血的食物,效果比较慢,朋友和我说每天吃点枸杞可以补气补血的,请问枸杞每天吃多少,效果是最好的呢?

平时我总是气血不足,现在生完宝宝之后身体一直是很虚弱,吃了好多补气血的食物,效果比较慢,朋友和我说每天吃点枸杞可以补气补血的,请问枸杞每天吃多少,效果是最好的呢?
1条回答
2020-07-10 11:19 .采纳回答
枸杞每天吃15至20克效果是最好的,枸杞适合体质虚弱抵抗力差的人吃。枸杞性味甘平,能补肾,养肝明目,补血安神。但是一定不要过量的使用,可以用枸杞泡水或者是煲汤,其中的药效并不能完全发挥出来,直接咀嚼枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果咀嚼枸杞要注意,在吃的数量上最好减半。

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