吃什么

吃什么补气血最快最好？

2020-07-10 11:53发布

站内问答 / 中医科
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生完孩子后严重气血不足，脸色比较苍白，而且身体比较虚弱，经常会出现体弱多病的问题，那么吃什么食物可有效调理气血？

生完孩子后严重气血不足，脸色比较苍白，而且身体比较虚弱，经常会出现体弱多病的问题，那么吃什么食物可有效调理气血？
2条回答
2020-07-10 12:29 .采纳回答
中医认为，气血是生命的基础。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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