医生您好，最近我平躺睡觉时候，感觉大腿外侧有一块发麻木，很难受，我睡觉总爱不自觉地翻身成平躺，这样很影响自己睡眠质量。平时白天症状不明显，偶尔腰部发酸。这样症状有近一个月了。我试着吊单杠的时候会听见腰...
医生您好，最近我平躺睡觉时候，感觉大腿外侧有一块发麻木，很难受，我睡觉总爱不自觉地翻身成平躺，这样很影响自己睡眠质量。平时白天症状不明显，偶尔腰部发酸。这样症状有近一个月了。我试着吊单杠的时候会听见腰椎下部有咔嗒的响声，如果坐一会儿再吊单杠，这个响声会更明显。但腰椎正侧位片没有明显异常，这个症状怎么缓解？恳请告知
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