酸痛

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

2020-07-10 21:22发布

站内问答 / 外科
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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？
2条回答
2020-07-10 21:47
运动后的肌肉酸痛可能是由于这段时间无氧运动做得比较多，产生的乳酸蓄积在体内，还没有得到较好的分解，就会产生这种酸痛的症状。一般的处理方法是要适当的休息，另外可以用局部按摩去减缓症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。比较好的放松运动能够缓解肌肉的酸胀感。如果目前酸痛比较明显的话，可以服用独一味胶囊，活血祛瘀治疗。

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