酸痛

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

2020-07-10 21:22发布

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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？
2条回答
2020-07-10 21:40 .采纳回答
运动后肌肉酸痛快速恢复的方法可以采用热敷的方法的。因为热敷的方法是可以促进身体的血液循环的，是可以在一定的程度上加速肌肉恢复的速度的，所以患者出现了运动之后肌肉酸痛的症状可以采用热敷的方式来治疗的，在这个期间也可以搭配着使用一些营养精神的药物来促进肌肉的恢复的。运动后肌肉酸痛要48小时左右才能完全恢复，在这期间，建议不要继续针对同一个部位的肌肉进行负荷锻炼。肌肉产生酸痛感后，需要及时补充蛋白质，还要配合休息，这样才能让肌肉更好的修复。

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