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平板支撑腰疼的原因？

2020-07-10 21:10发布

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平板支撑腰疼的原因？

平板支撑腰疼的原因？
2条回答
2020-07-10 21:54
做平板支撑这项运动后出现腰疼的原因，第一需要考虑的可能是由于自身的腰疼的情况。另外，还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确，从而导致加重腰疼的情况，如做平板支撑腰部用力不准确，做的时候塌腰，都会导致出现腰疼的情况。做平板支撑首先要循序渐进，姿势必须正确，时间可以慢慢积累，最初不要太长时间以避免腰腹的肌肉损伤，一旦出现腰疼的情况，要减少运动时间和频次。

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