酸痛

运动肌肉酸痛如何缓解？

2020-07-10 21:52发布

站内问答 / 外科
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运动肌肉酸痛如何缓解？

运动肌肉酸痛如何缓解？
2条回答
2020-07-10 22:11 .采纳回答
运动后肌肉酸痛缓解的方法：1、通过拍打按摩的方式使肌肉放松，可缓肌肉酸痛感。2、对疼痛部位进行热敷，促进局部血液循环，加速肌酸的排泄，可有效缓解运动后肌肉酸痛感。3、保持心情舒畅放松，如游泳、沐浴等可以缓解疼痛症状。4、如果疼痛症状较重，可以口服止痛药来缓解疼痛，对乙酰氨基酚片、布洛芬片等。运动以后出现肌肉的酸痛，这种情况是因为乳酸过度堆积造成，所以发生这种情况的时候，需要休息一段时间，下次运动的时候应避免剧烈运动。

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