脚扭伤

脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼？

2020-07-10 21:37发布

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脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼？

脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼？
2条回答
2020-07-10 22:23 .采纳回答
脚扭伤三个月走路瘸，可以做单腿站立。也就是患肢站立，练习平衡，先去购买一个平衡球。或者踩在一个高度合适的枕头上，需要各个角度不停地转动。练习踝关节的稳定，主要是练习这个；然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量；稳定和力量练好后，还要练习关节的活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习这个活动度。把这个活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤就是说多数，百分之七八十就可以康复了。如果患者受到更加严重的损伤，那么还是遵从医师和理疗师的建议和计划。应该经常在你的理疗师指导下完胜康复训练，这样可以根据你自身的条件以及受伤程度来为你自己量身打造一套属于自己的最佳康复方案。在锻炼或者是做其他事情时还是要注意一些，注意安全。

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