颈椎病

怎么预防颈椎病？

2020-07-10 21:24发布

站内问答 / 外科
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怎么预防颈椎病？

怎么预防颈椎病？
2条回答
2020-07-10 22:18
颈椎病本质是慢性劳损造成，主要原因是低头时间过长，因此颈椎病的预防主要措施就是尽量减少低头时间，减小低头角度，应该从小做起，从年轻做起。对于必须伏案工作的人群，每半小时到45分钟应该休息一下，做头部后仰的颈椎操，玩手机时间要少，尽量把手机举起，减少低头时间和低头角度。可以参加一些运动，比如游泳、羽毛球等等，最好能学习些颈椎保健操，这些措施需要长期坚持，才能真正起到预防颈椎病的作用。

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