驼背

改善驼背最有效办法？

2020-07-10 21:25发布

站内问答 / 外科
2023 2 6

改善驼背最有效办法？

改善驼背最有效办法？
2条回答
2020-07-10 22:14 .采纳回答
改善驼背最有效办法就是肌肉锻炼，主要是以锻炼背部肌肉为主。在锻炼背部肌肉前建议先拉伸胸大肌与胸小肌松弛的肌肉，锻炼背部肌肉效果会比较好。平时也可以利用护具纠正平时的驼背姿势。平时注意端正身体的姿势，不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字的时候不要过分，低头更不要趴在桌子上。可以在青少年发育时期睡下硬板床，使脊柱在睡眠的时候保持平直，加强体育锻炼等都可以有效的预防驼背问题。

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