晚上经常多梦怎么办？-张学娟的回答

晚上

晚上经常多梦怎么办？

2020-07-10 23:17发布

站内问答 / 中医科

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我每天晚上做梦,已经有六七年了,说是气血不足.不知道要怎样调里?

1条回答

2020-07-10 23:55 .采纳回答

睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。