体寒发胖怎么减肥?

2020-07-11 00:15发布

我觉得近来此段时间又胖了。以前的衣服都穿不下了。勉强穿上去,就像穿紧身衣,别提多难看了。干一点活就浑身出汗。想要喝点减肥茶,可是医生说我是体寒,不敢乱喝。近来此段时间要见面了。想找一种健康的减肥方法。...

我觉得近来此段时间又胖了。以前的衣服都穿不下了。勉强穿上去,就像穿紧身衣,别提多难看了。干一点活就浑身出汗。想要喝点减肥茶,可是医生说我是体寒,不敢乱喝。近来此段时间要见面了。想找一种健康的减肥方法。
1条回答
2020-07-11 00:24 .采纳回答
现在女性大多都有手脚冰冷,怕寒喜热的问题,这都是因为女性气血两虚造成的寒性体质,寒性体质很容易造成虚胖,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法,就是合理控制饮食:A、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。B、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。C、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。D、平衡膳食。每日按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。E、热量负平衡。减肥的原则:热量的摄取量,必须少于你的消耗量。F、意志决定减肥的效果与质量。

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