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怎么可以帮助快速的排便
2020-07-13 23:57
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我最近便秘的情况特别严重，最近好几天每天都在蹲厕所，但是每次蹲了一个多小时还一直拉不出来，所以我想请问一下怎么可以帮助快速的排便？
我最近便秘的情况特别严重，最近好几天每天都在蹲厕所，但是每次蹲了一个多小时还一直拉不出来，所以我想请问一下怎么可以帮助快速的排便？
2条回答
2020-07-14 00:36
一般情况下可以通过调整饮食和生活习惯来帮助快速排便，比如多吃一些富含纤维素的水果，适当的进行运动锻炼，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠时间，养成良好的排便习惯，定时排便，排便时间不宜过长，少吃或者是不吃辛辣刺激的食物。平常有熬夜的习惯吗？
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